Nut Lab #11 | Conoce los efectos de la cafeína en el deporte.
La cafeína está presente en una gran cantidad de alimentos y bebidas, tales como el café, el té, la cola, la guaraná y el chocolate. De hecho, muchas de las bebidas que la contienen están producida...
Nut Lab #10 | Te enseñamos cómo preparar barritas caseras de avena
Nada acompaña mejor un buen entrenamiento ciclista como un snack saludable que nos aporte todo lo necesario para recuperar energías. Por este motivo, y como sabemos que nada es más saludable que aq...
Nut Lab #9 | Entrenar en ayunas: Cuando hacerlo y sus beneficios
Nut Lab #9 | Entrenar en ayunas: Cuando hacerlo y sus beneficios Parece ser que el ayuno intermitente está en pleno auge. ¿Pero, qué es el ayuno? Nos referimos a este término cuando nos abstenemos ...
Nut Lab #8 | Salidas sociales en bicicleta.
Nut Lab #8 | Salidas sociales en bicicleta. Una de las actividades que más disfruto en mi tiempo libre es la de poder organizar salidas sociales en bicicleta. En ellas no sólo puedo aprovechar el ...
Nut Lab #7 | La importancia del sodio
Nut Lab #7 | La importancia del sodio La llegada del verano conlleva un aumento exponencial de las temperaturas, lo que provoca que muchos evitemos salir a rodar en las horas donde el sol está más...
Nut Lab #6 | Entrenamientos en Rodillo
Nut Lab #6 | Entrenamientos en Rodillo Durante lo días de pandemia, muchos ciclistas tuvieron que vivir con más frecuencia lo que significa entrenar en el rodillo. De hecho, muchos aún lo siguen u...
Nutrition Lab #5 | Si eres ciclista, no tengas miedo a los carbohidratos.
¡Carbofobia!. Basta con escribirlo en Google para ver que es algo que hay deportistas que se plantean dietas bajas en carbohidratos. El temor a subir de peso y ganar grasa corporal es sin duda uno ...
Nutrition Lab #4 | Bebe, bebe y vuelve a beber
BEBE, BEBE y VUELVE A BEBER por Come y pedalea ¿Sabías que? El cuerpo humano está compuesto por un 70-80% de agua. La cantidad de agua depende del tamaño y la composición corporal. Un aumento en l...
Nutrition Lab #3 | Entrena tus piernas... Y tu estomago.
Por mucho que hayas entrenado, tu carrera se puede ir al traste si tienes problemas gástricos. Quien escribe esto, ha visto a menudo gente en las cunetas con vómitos (cortes de digestión). Sois muc...
Nutrition Lab #2 | Factores para promocionar las reservas de glucógeno muscular post ejercicio.
Este artículo va enfocado sobre todo a las personas que realizan entrenamientos en días consecutivos o pruebas por etapas, en las que la recuperación es fundamental para asegurar un rendimiento ópt...
Nutrition Lab #1 | Aprovecha el efecto ventana por Comeypedalea
La energía. Eso que no nos puede faltar cuando vamos pedaleando. Si se nos acaba, estamos condenados a sufrir hasta el final. Los kilómetros se hacen eternos. ¿De dónde obtiene el cuerpo la energí...