L'energia. Que no ens pot faltar quan estem pedal. Si acabem, ens condemnats a patir fins a la fi.

Els quilòmetres són eternes. D'on té el cos per a pedal? Primer, de la glycogen muscles i una vegada que ens acabem de glycogen, l'enbreix de grass. Així doncs, la glycogen és la primera cosa que replimeix. I és essencial fer-ho tan aviat possible per promoure una millor recuperació. Així doncs, si tinguem una altra activitat demanada el dia següent, no ens desapareixerem.

Fer avantatge del "efecte de finestra" ens permetrà reomplir els nostres muscles glycogen de manera més efectiva perquè és el moment en què mus. El cap és més receptiu per reamantar energia.